肾虚很容易引发失眠，因为这一失眠是肾脏健康问题导致的，所以往往不推荐使用药物加以治疗。因此唯一可选的比较方便实施的方法就只有食补了。那么，肾虚导致的失眠怎么食补呢？精神健康网专家推荐了以下食补材料： 芡实 芡实性平、味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的...全文
想要摆脱失眠，一觉酣睡到天亮，何必费心寻找操作复杂的方法、费力奔走各大医院！其实，只要失眠情况不是极其严重，一定量的牛奶就能解决问题。意大利科研人员研究发现，人们日常食用的牛奶中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。因此，失眠喝牛奶是有改...全文
许多人只知道葵花籽是受欢迎的大众休闲食品，但往往会忽略掉它的食疗价值。其实，嗑葵花籽能治失眠。美国生物学、医学的专家们，对葵花子的医疗作用进行了研究，证实这种小而不起眼的消闲食品能治疗抑郁症、神经衰弱及各种心因性疾病，当然也包括失眠症。 葵花籽是向...全文
除了针灸、药疗，中医中的穴位按摩也能有效的防止失眠。穴位是人体神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方，是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，其并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。因此，在对体表穴位施予刺激时是能够...全文
焦虑和失眠之间似乎有着密不可分的关系，临床研究发现多数失眠患者都会伴有焦虑情绪，而焦虑症患者失眠的几率亦非常大。面对二者的共同作用，如单纯从一方面入手很难使焦虑、失眠症状得到明显的改善。那么焦虑性失眠怎么解决好呢？ 焦虑与失眠二者相互影响相互制约，...全文
夜不能寐令人痛苦、不安，甚至抑郁。然而这些深为失眠所苦的人苦苦寻觅的解决问题的良策其实就在我们经常接触的事物中。精神健康网专家指出，平凡而常见的小米其实是治疗失眠的“良药”。 小米亦称粟米，就是北方通称的谷子去壳后的物质。其营养价值、食疗价值都比较...全文
民间留传着许多治疗失眠的偏方，刺五加便是其中常用到的一种中药。但许多人对刺五加并不了解，更不知道它的作用。那么刺五加治失眠吗？ 刺五加自古以来就被视为延年益寿的补品，传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲...全文
枕头不仅是保证我们睡眠的必需品还是有效的治失眠的方法。合适的枕头让我们睡得更舒服，如果枕头除了合适外，材料讲究还能帮助原来失眠的人恢复良好睡眠。 专家指出，枕头的高度与睡眠质量有着直接的关系。睡觉时使用两个枕头比较好，但高度不要超过8厘米，且以上软下...全文
长期失眠可能致病，即使失眠情况只是偶尔出现也足以对我们的外在形象造成破坏。例如，长期失眠的人，黑眼圈、眼袋、面色苍老发黄表现都是很常见的。另外，脱发情况也比较多见。不过幸亏生活中有一些食物能发挥治疗作用，比如桑葚。现在，精神健康网专家就将详细讲解桑葚...全文
颈椎病久治不愈可引起焦虑、忧郁等心理伤害和失眠多梦等生理伤害。因为此类失眠多梦的病源在颈椎，所以要解决根本问题还是及早对颈椎疾病进行治疗。当然，在完全治愈之前，具有失眠表现的患者也可以通过一些途径有效改善自己的睡眠。 一、选择合适的枕头 现在市场...全文
失眠症不仅表现为入睡困难。很多失眠患者入睡所需时间并不长，只是睡眠不深沉、夜里容易醒。另外，也有很多人只表现为后半夜失眠。对于这种情况，精神健康网专家提醒患者，最好不要吃药，改听音乐相对比较适合。 失眠之后，人们的第一反应一般都是吃些安眠药助眠，但...全文
现在的年轻人大多有熬夜的经历，或者为了工作或者为了娱乐。总之，熬夜似乎已经成为年轻人的一种生活习惯。但是在这样的一种非健康的生活习惯的影响下，许多人的健康受到了严重的威胁。是不是经常会听到朋友跟你抱怨“我经常熬夜睡觉失眠怎么办？” 失眠由很多原因造...全文