针灸治失眠效果明显，这一点，中医专家和经历过针灸治疗的失眠患者体会颇深。其之所以能够在不用药物控制的前提下达到治疗目的，是蕴含着深奥的医学理论在其中的。中医专家总结说，我们的身体共有几百个穴位，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。当外界刺激到这些穴位...全文
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡...全文
介绍一种方法：每天用温水洗脚15分钟，然后，静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对脚心的涌泉穴，正转反转各约100下，再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，坚持一星期试试。如你的情况应该是中医讲的心肾不交症。 劳宫穴属心包经，是人与天地外气沟通的主穴；涌泉穴...全文
“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代失眠人”的真实写照。彻夜难眠令人“痛苦”，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对于失眠有着不可小觑的作用。中华医学会营...全文
失眠日日催人老，不仅使人皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈也会日日加重……如果你也有同样的困扰那么不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。 酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇...全文
加拿大多伦多大学睡眠诊所的研究者们发现，人脑可以自行创造出特有的“乐曲”，帮助人们摆脱失眠症的困扰。 世界上有近40％的人遭受着不同程度的失眠症困扰，大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大...全文
抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转...全文
瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀；油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。 本方可祛热除湿...全文
失眠者如何摆脱“药补不如食补”的困扰？如果采用得当的食疗方，除强身健体外，还据有一定的催眠功效。现特向您推荐八种易于制作的食疗方法： 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远...全文
神经衰弱是都市病，发病极为普遍，而失眠是神经衰弱中最常见的症状。经常失眠的人都体会到，晚上睡不著是何等苦恼之事，整晚转辗反侧，心烦焦虑，就算勉强入睡，也有梦境纷扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，周身不舒服。 失眠者很多时会借助安眠药帮助...全文
有些人在睡不好的时候，习惯向安眠药求助。在这里要提醒各位患者，药物在治疗疾病的同时，必然会带来一些副作用，所以选择药物一定要慎重，尤其是心肺功能不好的患者和年龄大的人。 首先，患者应先从心理和生活方式上进行调整，能不用药尽量不用。先查找失眠原因，针...全文
在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。 老年人的睡眠方式多是...全文