因疼痛而引起失眠的因素很多，应根据其致痛因素的特点，采取相应措施，而无什么固定模式。在非药物止痛方法中，心理疗法不仅能改善疼痛，更能催眠。因而选择有效的心理疗法可达上述双重之目的。现简介如下： (1)催眠法：催眠法的突出作用是激活调整输入的控制过程，从而可以解...全文
失眠症在神经衰弱患者中不仅是其重要的症状之一，往往也是加重神经衰弱症的重要因素之一，因此，防治神经衰弱症的失眠症状就显得尤为重要。治疗神经衰弱性失眠症，可从以下几个方面着手： (1)一般措施：①多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓...全文
失眠的预防与护理 （1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某...全文
妇女更年期综合征患者最易伴发失眠症，这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致体内内分泌及植物神经功能紊乱，因此而产生精神神经症状症候群，除失眠多梦以外，还常有多愁忧虑、抑郁状态、易激惹、悲观失望或焦虑不安等。治疗这样的失...全文
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。 中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临...全文
睡眠不好怎么回事？越来越多的人为这个问题苦恼，想吃安眠药又怕有副作用，因此很多人寄希望于中医，那么从中医的角度该如何解释失眠呢？ 中医认为，失眠是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不...全文
你是否经常挑灯工作？你所在的办公楼是否白天也需开灯工作？一天的灯下工作后有没有出现头晕、心悸、情绪烦躁甚至失眠？如果这些问题存在，你就符合现代照明病的症状了。 病从光中来 据天津医大医学人文系主任张金钟教授介绍，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，...全文
失眠症可按其成因、失眠的持续时间长短等进行分类，这里给大家介绍的是按失眠的持续时间长短而分的三种失眠症，来看看自己属于哪种吧。 暂时性失眠 这种类型的失眠，其持续的时间不超过一周，有很多人都应该经历过。它的出现可能是由于当下的情绪体验造成，如兴奋...全文
高空飞行是危险性很高的行为，除了气象条件、地形条件、飞行设备对飞行安全性的影响外，飞行人员本身的身体素质对自身安全性和飞行安全性有着更为重要的影响。近日，有项针对飞行人员的调查显示，因为焦虑情绪的影响，很多飞行员都被失眠症状折磨着。 在参与调查的为...全文
提到失眠，人们紧接着就能反映出“催眠药”三个字。的确，催眠药与失眠关系密切，人们一旦出现失眠症状往往先求助于催眠药。当然，偶尔出现的失眠症状通过某些催眠药确实能够有效的缓解。但是如果长期服用这一类药物，其副作用就暴露出来了，最典型的表现之一就是药物的...全文
不良情绪会对大脑造成刺激，影响大脑的功能，造成失眠。同样，因为人的某些不良习惯也会使大脑功能受损，导致入睡困难、过早觉醒、睡眠不实等失眠症状的出现。这种因为个人嗜好，睡前接触含有酒精、咖啡因、尼古丁等物质的用品而导致的失眠就是所谓的不良嗜好型失眠。 ...全文
据调查，十个失眠的都市人中，就有七名是女性。为什么女性更易失眠？专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只...全文