(1)心理因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 (2)睡眠环境因素:有的人只习惯在固定...全文
从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的: 怕失眠心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己...全文
对于期待当妈妈的妇女,当医生宣布怀孕的好消息时,总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时,怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。 孕期失眠的五大原因 有好的睡眠才有健康是众所周知的常识,在怀孕初期,本来就容易...全文
过分紧张是主要原因: 失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有: 精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为...全文
神采奕奕、光彩照人是人体健康的表现,但失眠多梦、精神萎靡、心烦气躁、 神经衰弱等症,时时困扰着现代女性。 女性本身的生理结构特殊,再加上快节奏的学习、工作和生活,精神紧张, 思虑过度,使肝肾亏虚、气血不调,大脑营应不足,从而导致神经衰弱、失眠多 梦。失...全文
酒是饭桌上很常见的一种保健性饮料,它能促进血液循环、通经活络,但其能够发挥保健作用的前提是适量饮用,否则酒精就将转变为不利健康的物质。饮酒过量,重者可造成脏器、神经损伤,轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠等。不要以为这是在夸大其词,生活中确实...全文
失眠,中医又称不“不寐”,主要由七情所伤,思虑太过或突受惊吓引起,亦有禀赋不足、年迈体弱、气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。其主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。 ...全文
像高血压、心脏病一样,大多数疾病因为本身的特点都会有着不同类型的高发人群。尽管失眠症的存在是非常普遍的,但因为所处的人生阶段不同,人们表现出的失眠类型也是有着明显差异的。例如,30岁以上的女性反映出最多的失眠类别往往是焦虑型失眠。 很多人都会因为所处...全文
四个女人,三个睡不好 据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师suzanne griffin表示,这是一个严重的问题,而...全文
男性神经衰弱是指男性由于长期存在某些精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而导致精神活动能力减弱的一种病症,是男性早老综合征在神经系统的重要表现,常伴有阳痿、早泄、性欲低下等性早老症状。 神经系统早老症状比较复杂,几乎可以涉及到所有系统和器官,其主要症...全文
有些人的脑部神经甚为敏感,对睡眠条件的要求也比较高。略不适宜的声音、光线、温度、湿度,甚至是睡觉方向也能成为引起失眠的原因。 当然,这些条件对保证睡眠也不是无关紧要、可以忽视的。就如睡觉方向一类的细节,古代医学家、养生学家认为人的睡觉方向对睡眠质量...全文
女性产后失眠的情况并不少见,这可能源于女性生产之后体内生理环境的突然变化,也可能是女性心理方面的骤然变化导致,还有可能是因为妊娠过程造成的某些生理疾患引发的。比如,女性产后风湿就可导致失眠多梦。 产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时,感受风寒湿邪,...全文