睡眠是人正常的生理需求,每个人都希望拥有深沉、甜美的睡眠。但是任何人在其漫长的一生中,难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。 美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发...全文
专家认为,饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等,是失眠几率高的主要原因。 “饮食结构不合理之所以成为主要原因之一,除了食物的营养搭配不合理外,还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物,比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”中日友好医院神经...全文
对于期待当妈妈的妇女,当医生宣布怀孕的好消息时,总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时,怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。 孕期失眠的5大原因 有好的睡眠才有健康是众所周知的常识,在怀孕初期,本来就容易有...全文
专家指出,如果儿童过于痴迷互联网会影响他们的身心健康,而且特别是容易造成少儿失眠。 以色列的研究人员对140名来自中产阶级和中上阶层家庭的少年儿童按年龄分成两组进行了调查。结果发现,不少年长组的儿童经常晚上迟迟不睡,早晨又昏昏欲睡。而年幼组的儿童也有人...全文
对于一些皮肤瘙痒患者,被皮肤瘙痒所扰,也是可以让人彻夜难眠的。由此引起的搔抓和摩擦,又可加重瘙痒的病情,形成恶性循环,从而让人更加难以入睡。 痒的发生机理,目前尚不完全明了。一般认为,痒觉发生于表皮内,真皮浅层的游离神经末梢,并通过侧脊丘末神经传到...全文
失眠的致病因素有多种,而其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。其主要的有以下几点: (1)“怕失眠”心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得...全文
让你产生睡眠问题的原因很多,例如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在,就有可能找到办法来解决,从而重新建立规律的睡眠。 身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如果...全文
十月十八日,由北京军区总医院制订的我国首个《网络成瘾临床诊断标准》在京通过专家论证。该标准将网瘾纳入精神病诊断范畴。 网络成瘾是什么样的疾病?如何对这个病进行有效治疗? 网络成瘾如犯毒瘾:不上网不舒服,网络成瘾其实是个通俗称法,在临床上,一直以来...全文
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。不少女性有睡眠差的困扰,究竟有什么个人原因造成呢...全文
人到老年,失眠的发生率较高,而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少。引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种: (1)生理性因素:年龄越大,睡得越少,...全文
神经内科专家指出,慢性失眠可引发抑郁,反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。抑郁症患者最常见的失眠症状是入睡困难(约占62%);其次,凌晨早醒并难以再次入睡者占52%;觉醒后感觉非常疲劳者占50%,每夜醒来数次者占50%;梦频者占...全文
失眠不是什么大病,却常造成身心各方面的困扰,长期的睡眠障碍,甚至会使人精神溃堤! 除了因人、事、物事件等心里因素所引起的失眠需要时间淡化解决外,日常生活上一些物质也会对睡眠产生不良的影响,应尽量避免摄取: 【咖啡因】 茶、可乐、咖啡、可可、巧克...全文