治顽固失眠要采取什么方法?生活中失眠已经成为一种常见现象了，很多人都曾经被失眠困扰过，大家也都能体会失眠的痛苦。治顽固失眠不仅是一种严重的疾病，还是一种存在多种并发症的疾病，很多人会因为失眠出现入睡困难、噩梦缠身、早醒等症状表现，及时对治顽固失眠进行治疗可以使患者重新恢复健康，下面为大家详细介绍。
治顽固失眠要采取什么方法?治顽固失眠可以使用以下方法：
一、行为治疗：治疗顽固性症的方法，通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。
二、心理治疗：顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，在进行顽固性失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。
三、药物治疗：在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过药物这种临床上最常见的失眠症的治疗方法，能够有效改善睡眠情况。
四、饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。所以，睡前饮一杯热牛奶也是一种很好的简单治失眠方法，大家不妨一试。
治顽固失眠的方法上文已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍之后，大家对“治顽固失眠要采取什么方法”这个问题已经了解的非常清楚了。一旦受到失眠的困扰容易出现工作效率下降等病症反应，对于任何人来说失眠都是一种非常严重的疾病，因此大家需要对顽固性失眠的方法进行了解，如果您正在受到失眠困扰的话，可以在线免费咨询专家。
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